54524013_2351137165116467_6835830039477485568_n

Lęk…prowadzi do uzdrowienia

Pierwszy atak paniki, pojawił się kiedy miałem 21 lat, jadąc autostradą 405 w Los Angeles. Opowiadałam mojemu przyjacielowi o śnie, który miałam poprzedniej nocy. Nagle poczułam, że nie mogę oddychać, moje serce zaczęło walić. Musiałam  zatrzymać się. Jeśli kiedykolwiek miałeś atak paniki, wiesz, jak bardzo przerażające jest to doświadczenie – wrażenie, że umrzesz lub oszalejesz. Gdyby ktoś powiedział mi

Czytaj dalej.
54799273_1218260661658710_3248108028787949568_n

Pendulacja- narzędzie do pracy z traumą metodą Somatic Experiencing

Pendulacja to narzędzie do uzdrawiania traumy w terapii Somatic Experiencing opracowane przez Petera Levine’a. Osoby, które doświadczyły traumy (PTSD) pozostają odcięte od doznań w ciele. Czucie ciała budzi wspomnienia, których nie chcą więcej doświadczyć: przerażenie, paraliż, wściekłość kojarzą się z utratą życia. Nie mając kontaktu z tym, co w ciele tracą dostęp do czucia siebie (wrażeń, intuicji, instynktów, impulsów z ciała).

Czytaj dalej.
warsztaty-3

,,W CIELE ZAPISANA JEST NASZA PRZESZŁOŚĆ”

„W CIELE ZAPISANA JEST NASZA PRZESZŁOŚĆ” – ROZMOWA Z DOROTĄ HOŁÓWKĄ wywiad dla portalu MOJA PSYCHOLOGIA „Leczenie jest przywracaniem do równowagi zaburzonych żywiołów… w żywym ludzkim ciele.” – ta myśl sformulowana wiele lat temu przez Leonarda da Vinci zyskuje na sile w ostatnich latach. Badania oparte na neuroobrazowaniu potwierdzają jak silny wpływ na naszą pschikę ma nasze

Czytaj dalej.
18920668_10209369635704967_8275692682009359111_n

Jakie znaczenie ma ciało w psychoterapii?

Rozmowa Iwony Raczek z Dorotą Hołówką  Czym różni się tradycyjna psychoterapia werbalna od zorientowanej na ciało? W psychoterapii zorientowanej na ciało też rozmawiamy, jednak, to co klient nazywa -terapeuta sprawdza w odczuciach z ciała i emocjach. Szybko można się zorientować, że nasze wyobrażenia z poziomu analitycznego bardzo często niewiele mają wspólnego z tym jak reaguje ciało. Może Pani podać przykład? Oczywiście, kobieta

Czytaj dalej.
603ce858dd9c334ef576828a73ec5e87

Z pustki do żywotności, czyli praca z dysocjacją metodą Somatic Experiencing.

Dysocjacja na poziomie ciała objawia się poczuciem zamrożenia, odrętwienia i bezradności. Klienci często opisują swój stan słowami: czuję się jakby mnie nie było, nie wiem do końca czy w ogóle jestem, mam wrażenie jakbym był oddzielony od ludzi i świata, czuję sie pusty, niekochany. Temu opisowi często towarzyszy poczucie, że jest ze mną coś nie tak. Epizodów dysocjacji

Czytaj dalej.
46420083_1890990240970048_2487396701359308800_n

Tajemnica udanego związku

Niemal każdy z nas marzy o szczęśliwym, spełnionym związku, jednocześnie spotkać osoby, które doświadczają takiej relacji, to jak znaleźć igłę w stogu siana.   Dlaczego? Ponieważ tak naprawdę większość z nas woli chronić się przed zranieniem niż zaryzykować prawdziwą bliskość. Potrzebujemy być kochani, jednocześnie miłość bardzo często połączona jest z lękiem przed cierpieniem. Pamięć bólu, który wywołują niespełnione miłości bywa

Czytaj dalej.
pEJ1Xq4o

Jak uważność wspiera rozwiązywanie problemów?

Kiedy pojawiają się problemy w życiu, reakcja ludzi zazwyczaj zmierza ku pozbyciu się tego, co niewygodne -próbujemy: analizować, szukać rozwiązania, obarczać winą innych. Im więcej dowiadujemy się o sobie, szukając rozwiązania, tym bardziej przeraża nas, to jak wiele mamy do zrozumienia, często wpadamy w pułapkę tak zwanego przerabiania: jeszcze tata, jeszcze mama, poród, siostra, jeszcze tylko trauma szkolna,

Czytaj dalej.
DOSTROJENIE_2

Kiedy styl przetrwania staje się stylem działania?

Dla każdego człowieka zaspokojenie kluczowych potrzeb w dzieciństwie ma bardzo istotny wpływ na sposób działania w życiu dorosłym. Style przetrwania to sposoby, które będąc dziećmi zaczynamy stosować w celu utrzymania więzi z rodzicami. Dzieci zauważają, co rodzice w nich akceptują, ą co odrzucają. Zaczynają więc podświadomie zachowywać się tak, aby zapewnić sobie miłość i akceptację rodziców, a także żeby zachować

Czytaj dalej.
1920_0003_ladderscliffs-1-1024x329

Od jakich emocji uciekasz będąc w związku?

źródł0:http://zwierciadlo.pl/seks/od-jakich-emocji-uciekasz-bedac-w-zwiazku Miłość nie oznacza odczuwania nieustannie tego samego. Jej bogactwo wynika z pozwolenia sobie na przyjmowanie tego, co się pojawia, bez oceniania, co jest dobre, a co złe. Kiedy jesteś świadoma emocji, które wywołuje w tobie partner, masz szansę na poznanie siebie. Najbliższe nam osoby pełnią dość niewdzięczną rolę: to na nie projektujemy swoją bezsilność, swoje

Czytaj dalej.
disaster-resilience

Jak budować rezyliencję?

Wywiad dr Petera Levine z Neil Satiin (Somatic Expieriencing) Jedną z najważniejszych rzeczy, jaką możesz wykształcić w swoim życiu, w relacjach z innymi, jest resilience [odporność psychiczna]. Twoja odporność do powrotu do równowagi psychofizycznej niezależnie od tego, jak wymagające stoi przed Tobą zadanie. Powrotu, który czyni Cię silniejszym. Neil Sattin: Jak mam być szczery, rozmowa z Tobą jest ogromnie ekscytująca. Jesteś osobą,

Czytaj dalej.