Żyj w prawdzie ze swoimi uczuciami, bądź wolny w ich wyrażaniu. Kiedy obawiasz się wyrażać swoje uczucia, negujesz samego siebie i zapraszasz innych, by robili to samo. Ludzie nie oceniają Twoich uczuć, lecz to, jak dalece je akceptujesz.​”
Alexander Lowen

Pierwsze 30 min to siedząca medytacja uważności – techniki pochodzące z Mindfulnness Association.

Kolejne 40 min- medytacja ruchowo- dźwiękowa, podczas, której będziemy wyrażali i integrowali emocje poprzez taniec, oddech oraz wibracje dźwiękami.

20 min- medytacja w ciszy

Uzdrawianie poprzez ruch, oddech i wibrację jest dla mnie jednym z najbardziej potężnych narzędzi do pracy ze sobą. Ponad 20 lat moich doświadczeń w pracy terapeutycznej pozwala mi jednoznacznie stwierdzić, że zablokowany w gardle dźwięk nie pozwala nam wyrażać siebie odważnie, zatrzymany w ciele ruch generuje ogromne pokłady lęku i poczucie braku sensu, ściśnięta złość odbiera nam radość z życia. Zwiększenie poziomu energii może dokonać się jedynie dzięki wyrażaniu uczuć.

Na szczęście wszystkie te procesy, możemy odwrócić, dlatego podczas zajęć będziemy przy pomocy dźwięku i ruchu, krok po kroku, z dużą uważnością i cierpliwością dla siebie otwierać ciało na żywotność

przyjmując łagodnie i uważnie w kontakcie…
to co w nas…
złość, smutek, miłość, bezsilność, siłę. przyjemność, radość, wstyd, poczucie winy, gniew..

więcej:

http://www.nowapsychologia.com/jak-uwaznosc-wspiera-rozwiazywanie-problemow/

W każdy wtorek i czwartek godz. 17.30. Terminy zajęć mogą ulec zmianie:23,25,30 październik 6,8,13,15,20 listopad

Miejsce: Nowa Psychologia, Retoryka 17/1 w Krakowie

Czas trwania 1,5 godziny koszt 40 zł. Liczba miejsc ograniczona.

Zajęcia prowadzi: Dorota Hołówka

Prezes Stowarzyszenia Nowa Psychologia, terapeuta pracy z ciałem, certyfikowany terapeuta pracy z traumą Somatic Experiencing ( ID-No.PLITP18011) – asystentka w szkole dla terapeutów Somatic Experiencing Trauma Institute International. Certyfikowany terapeuta w nurcie NeuroAffective Relational Model – kierunek zajmujący się leczeniem traumy relacji i przywiązania. Członek założyciel Polskiego Stowarzyszenia Somatic Experiencing.

Certyfikowany praktyk mindfulness w trakcie certyfikacji na nauczyciela.

W trakcie 5-letniego szkolenia Bodynamic -nurt psychoterapii somatycznej.

więce j:http://www.nowapsychologia.com/doradcy/